Benefícios da música para a saúde e bem estar

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A Musica faz bem à saúde mental e corporal, eleva a alma e faz-nos sentir melhor!

A música é uma das mais belas artes dadas por Deus ao homem de norte ao sul do globo, ela atingiu todos os cantos e povos, culturas e religiões.

Os seus encantos embalam os sonhos e recheiam os corações de milhares de pessoas. Cada nota, cada som, faz a transformação de uma vida necessitada de amor, de carinho, de atenção.

Embora a maioria dos estudos refira os benefícios da música clássica, a verdade é que qualquer género musical pode ter influência no bem-estar, dependendo dos gostos pessoais.

O importante é escolher as músicas com as quais mais nos identificamos e nos trazem maiores benefícios a nível físico e mental.

Incorpore a música no seu dia a dia e sinta os seus benefícios:

Os principais benefícios da música para a saúde:

Melhora a qualidade do sono

Pessoas que ouvem música clássica com frequência têm menos propensão a noites mal dormidas e quadros de insónias. Não é de estranhar, pois se a música tem o poder de reduzir os níveis de stress, esse facto acaba por se refletir no aumento da qualidade do sono.

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Reduz ansiedade e depressão

Um estudo revelou que mulheres grávidas que ouvem música relaxante sofrem menos ansiedade, depressão e stress. Também a música clássica e de meditação melhoram o bem-estar geral.

A nível prático, além de ouvir música relaxante, experimente mudar o tradicional som do despertador para uma música mais suave e comece tranquilamente os seus dias.

Alivia a dor

Para doentes terminais as terapias efetuadas com música acalmam e aliviam a dor. A música clássica principalmente, ao reduzir os níveis de stress e aumentando a sensação de relaxamento, ajuda o corpo a lidar com os sintomas de dor.

Melhora o sistema imunitário

Alguns estudos revelam que a quantidade de anticorpos presentes no organismo, aumenta após uma exposição de 50 minutos a dance music. Por outro lado, a música reduz as hormonas associadas ao stress, evitando que estas enfraqueçam o sistema imunitário.

Ajuda a concentração

Uma pesquisa efetuada com estudantes universitários que respondiam a uma série de perguntas, revelou que estes tinham maior número de respostas certas se ouvissem música durante o teste. O aumento da concentração depende no entanto do género de música, sendo que música clássica ou relaxante é a ideal para a maioria das pessoas. 

Melhora a performance física

A música que escolhe durante o exercício físico é mais do que uma mera distração, podendo aumentar a resistência e a vontade de testar os limites.

A cada treino devem existir três diferentes tipos de música, um para cada parte a atividade (aquecimento, treino e relaxamento). Para corridas longas, escolha músicas que inspirem mas cujo ritmo não seja demasiado rápido. Para treinos mais curtos e intensos, uma música com um ritmo acelerado ajudará a melhorar a performance.

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Desenvolve o bom humor

O sistema nervoso é grandemente afetado pela música. Isso explica o facto de quando se entra numa loja com música com volume considerável, o corpo reage com um “impulsionar” de adrenalina, aumentando o ritmo cardíaco e o bom humor. Por outro lado, canções tristes tendem a deixar-nos nostálgicos e introspetivos.

Altera a estrutura física do cérebro

Envolver-se  em atividades musicais, por exemplo, ajuda a formar e a desenvolver uma organização cerebral. Pesquisas realizadas em pessoas que aprendem um instrumento musical, apresentam aspectos positivos em relação ao seu desempenho cerebral. Os estudantes possuem menor probabilidade de terem algum tipo de demência, pois o estudo funciona não só para treinar o cérebro, mas também para proteger o funcionamento cognitivo.   

Sendo o prazer da música muito subjetivo, para uma melhor saúde física e psíquica podemos escolhê-la, extraindo dela inquestionáveis benefícios.

 

 

Autor: Viva Saúde

 

 

 

One thought on “Benefícios da música para a saúde e bem estar

  • 29 Maio, 2018 at 1:15
    Permalink

    Excelente blog. Parabéns
    Não tem, não existe ninguém no mundo que não goste de música. Cada um com suas preferencias, mas o fato é que todos gostam.
    A música lava a alma de qualquer ser humano.
    Parabéns

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