Felicidade dá Saúde e Bem-Estar

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Felicidade dá Saúde e Bem-Estar

O que é a felicidade?

felicidade é um estado durável de plenitude, satisfação e equilíbrio físico e psíquico, em que o sofrimento e a inquietude são transformados em emoções ou sentimentos que vão desde o contentamento até a alegria intensa ou júbilo. A felicidade tem, ainda, o significado de bem-estar espiritual ou paz interior.

Há anos que os cientistas acreditam que a felicidade pode ter um real efeito positivo na saúde física.

Segundo Edward Diener, professor de psicologia social da University de Utah, estudos permitiram confirmar, quase sem sombra de dúvidas, que a felicidade influencia realmente a saúde.

Os investigadores apontam algumas teorias para explicar como isto acontece na prática:

As pessoas felizes tendem a cuidar melhor de si próprias e a escolher hábitos saudáveis, como fazer exercício físico, comer ou dormir bem.O estudo evidencia que a felicidade tem influência positiva no sistema cardiovascular e imunológico, influencia hormonas, diminui inflamações e acelera o processo de cicatrização.

Concluíram, que é também possível que uma boa saúde possa levar a um melhor estado emocional.

Daniel Gilbert, professor de psicologia da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, que estuda a felicidade há mais de duas décadas, conceitua a sensação de bem-estar: “É difícil dizer o que é, mas sei quando eu a vejo. É simplesmente se sentir bem”.

Nas suas pesquisas e livros sobre o tema, Gilbert mostra o que teimamos em não perceber no dia-a-dia: a felicidade não é uma sensação eterna, é um estado de êxtase, daqueles que se atingem nos momentos de extremo prazer.

Estar feliz ou triste é um ir e vir. Apesar de difíceis, os processos de infelicidade também funcionam como um momento para amadurecer, pensar e repensar as atitudes, os projectos.

Não há respostas concretas mas há pistas do que leva até ela. O filósofo grego Aristóteles afirmava, há mais de 2 mil anos, que a felicidade atinge-se pelo exercício da virtude e não da posse.

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Conheça algumas dicas para a felicidade e emoções positivas que lhe trazem mais saúde:

Dicas

  • Aprenda a viver aqui e agora.
  • Valorize o aspecto positivo.
  • Redescubra a sua própria inocência.
  • Conceda-se pequenos prazeres.
  • Deixe agir o seu instinto.
  • Fotografe os seus momentos felizes.
  • Respire profundamente, faça exercícios e cuide da sua saúde
  • Use a criatividade
  • Deixe fluir a sua energia interior.
  • Ouse

Emoções positivas

  • Entusiasmo
  • Interesse.
  • Determinação.
  • Euforia.
  • Diversão.
  • Inspiração.
  • Alerta
  • Atividade
  • Força.
  • Orgulho.
  • Atenção.
  • Felicidade.
  • Relaxamento.
  • Alegria
  • Estar à vontade.
  • Calma. 

A felicidade é como a pluma
Que o vento vai levando pelo ar
Voa tão leve
Mas tem a vida breve
Precisa que haja vento sem parar
(A Felicidade – Tom Jobim)

 

Autor: Viva Saúde 

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