Óleo de chia: Quais são os seus benefícios? Como consumi-lo?

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Óleo de chia: Quais são os seus benefícios? Como consumi-lo?

óleo de chia é feito a partir da semente da chia que oferece muito mais fibras que a aveia, e é uma das maiores fontes naturais da ácido linolénico: 60% do seu Óleo é ómega 3 e 40% ómega 6, além de proporcionar energia de forma rápida e duradoura, é uma fonte de proteína muito completa, fornecendo todos os aminoácidos essenciais que o nosso organismo precisa e se consumidos juntamente com uma dieta balanceada pode ajudar no emagrecimento de maneira saudável. Trata-se de um produto muito conhecido por quem é adepto de uma alimentação saudável.

Benefícios do Óleo de chia:
  • Ajuda a emagrecer, pois facilita a queima de gordura e aumenta a saciedade;
  • Regula o intestino;
  • Possui ação anti-inflamatória;
  • Ajuda no controle da diabetes;
  • Ajuda no controle da pressão alta e também diminui o risco das doenças cardiovasculares;
  • Diminuir o colesterol ruim e aumenta o bom colesterol e reduz os triglicerídeos;
  • Melhorar a saúde da sua pele e seu Cabelo, e ajuda hum controlar o envelhecimento;
  • Fortalecer o sistema imunológico.

O oleo de chia em cápsulas é muito poderoso possui todos os benefícios por ser muito rico em ómega 3, ómega 6, Ómega 9 e fibras e por ser fonte de vitamina B, cálcio, fósforo, zinco, cobre, magnésio, potássio e proteína.

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Como consumir o óleo de chia?

O óleo de chia pode ser encontrado em cápsulas e pode ser consumido diariamente antes ou durante as principais refeições. Os benefícios do óleo de chia superam os da linhaça e do amaranto, pois isso ele vem sendo cada vez mais procurado. Além disso ele pode desintoxicar o organismo, por isso ele também é usado em dietas detox.

Caso você opte por utilizar o óleo de chia também pode ser consumido em saladas, e até misturado na comida. Ele possui efeitos que ajudam a emagrecer, são antidepressivos e antioxidante.

Autor: Viva Saúde

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